Die positive Wirkung von Meditation auf unseren Körper und unsere Psyche ist wissenschaftlich erwiesen.
Daher ist Meditation eine optimale Begleitung unserer Behandlungsmethoden zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens.
Hier erfahren Sie mehr darüber, was Meditation ist und wie diese Ihnen in Ihrem Alltag zu mehr Lebensqualität verhelfen kann.
Durch gezielte Methoden und Techniken können Sie Ihre Selbstwahrnehmung und die Perspektive auf Ihr Leben grundlegend positiv beeinflussen.
Beschreiten Sie einen neuen Weg zu Ihrer Selbstheilung und Selbstfindung; als dipl. Meditationslehrer begleiten wir Sie dabei.
Wo stehen Sie gerade in Ihrem Leben?
Kennen Sie inzwischen auch schon etliche Varianten des Lebens? Stress, Schlafstörungen, Verspannungen und viele andere Beschwerden? Das ewige Gedankenkarussell im Kopf, das einfach nie aufhört? Oder es überschwemmen Sie Gefühle, die immer da sind? Man ist langsam ernüchtert vom Materialismus und sehnt sich nach einem sinnvolleren Leben? Mir erzählen auch einige Patienten, dass die Solidarität und die Toleranz im Zwischenmenschlichen abgenommen hat.
Mir ist es genau gleich gegangen, bis ich zu meditieren angefangen habe. Das ist schon Jahre her. Dadurch wurde es ruhiger in meinem Kopf und mein Leben hat sich verbessert. Ich lernte mit Stress und heftigen Gefühlen umzugehen. Ich habe gemerkt, wenn ich in mir Friede finde, ändert sich meine Umgebung, weil ich etwas anderes ausstrahle. Regelmässige Meditaton verändert etwas zum Positiven im Gehirn, das wurde inzwischen in vielen Studien nachgewiesen. Bei mir hat sich die Einstellung zum Leben dadurch massiv geändert. Es entstanden Gelassenheit, Selbstliebe und Selbstvertrauen. Diese Fähigkeiten verändern das Leben zu etwas Schönerem. Es ist für alle möglich, diesen Zustand zu erreichen!
Herzlichst,
Ihre Gisela Bucher
Meditation ist die sanfte Medizin. Meditation ist wirksam.
- Sie hilft dabei, die Gedankenflut zu beruhigen und verbessert die Merkfähigkeit des Gehirns.
- Sie hilft uns dabei, dass wir uns besser konzentrieren und präsenter im Jetzt leben können.
- Durch das Meditieren lernt unser Nervensystem wieder herunterzufahren. Dadurch wirkt Meditation positiv bei: Bluthochdruck, Herzproblemen, Stress, Entzündungsneigungen des Körpers, Angstzustände, Schlafstörungen und vieles mehr.
- Zufriedenheit stellt sich vermehrt im Leben ein und wir bekommen eine vertieften Zugang zu uns selbst und mehr Gelassenheit in unserem Alltag.
- Meditation kann auch die Arbeit mit unseren Schatten und seelischen Wunden vereinfachen und uns zu befreiteren Menschen machen.
- Wenn der Geist zur Ruhe kommt, können wir wieder besser schlafen, weil das Gehirn vermehrt Melatonin ausschüttet.
- Durch meditieren können auch Schmerzen gelindert werden, weil das Wohlfühlhormon Serotonin vermehrt ausgeschüttet wird.
- Auch das Immunsystem und das Herz-Kreislaufsystem profitieren davon!
"Die Wissenschaft konnte durch Forschung zeigen, dass diejenigen, die meditieren, eine größere Fähigkeit aufweisen, mit z.T. chronischen Schmerzen umzugehen, und sogar verringertes Schmerzempfinden erfahren können. In einer 2014 veröffentlichten, groß angelegten Studie wurden die Auswirkungen regelmäßiger Meditation bei 3.500 Teilnehmenden untersucht. Die Studie schloss, dass verringerte chronische oder intermittierende Schmerzen durch die Meditation erreicht worden waren."
"Die Wissenschaft hat gezeigt, dass regelmäßige Meditation tatsächlich die graue Substanz des Gehirns ankurbeln kann. Es scheint, dass wir die Fähigkeit haben, unser eigenes Glücksempfinden zu steigern."
Sie können selbst entscheiden, in welchem Tempo und bis zu welchem Maße Sie sich durch Meditation mit Ihren Lebensthemen und mit sich selbst beschäftigen. Sie können durch Meditation auch einfach in Ihren Körper hineinspüren, Ihre Sorgen loslassen und sich entspannen. Erweitern Sie Ihr Alltagsbewusstsein durch mehr Zufriedenheit und Gelassenheit durch Meditation; genau nach Ihren Bedürfnissen. Finden Sie Ihre innere Ruhe und Zuversicht in Ihrem Leben, mit Leichtigkeit und Freude durch unsere Meditationen.
Entscheiden Sie sich dazu, aktiv etwas für Ihre Glückseligkeit und Ihre Gesundheit zu tun. Wir stehen Ihnen dabei zur Seite und bieten Ihnen den Raum, die Methode und die Techniken dazu.
Wir freuen uns darauf, Sie in unseren neuen Meditationskursen willkommen zu heissen!
(Die Teilnahme ist auch online möglich)
Suchen Sie sich einfach den passenden Kurs für Ihre Bedürfnisse aus: