Herzlich willkommen zu meinen Meditatioskursen!
Ich möchte hier ein Problem ansprechen, wieso viele nicht mit Meditieren beginnen: Wenn man in die Stille kommt, ist keine Stille da. Unser Gedankenkarussell, Unruhe oder Gefühle, die wir nicht mögen. Sie ist schlichtweg für viele nicht auszuhalten.
Deshalb lerne ich Sie, auf eine gute Art in die wirkliche Stille zu kommen. Dafür ist es wichtig, dass unser Verstand Ruhe findet.
Wir konzentrieren uns zuerst auf die Atmung, den Körper, auf Gefühle wie Dankbarkeit oder singen Laute oder Buchstaben, um dann eine wunderbare Stille zu erleben.
Dann verschwindet das Gedankenkarussell, der Vagusnerv wird aktiviert und wir können wunderschöne Erfahrung wie Stille, Friede, Entspannung machen und unsere Energie spüren.
Werden Sie Teil unserer Meditationsgruppe!
mit Gisela Bucher, Meditationslehrerin, Heilpraktikerin für TCM, Buchautorin
Stille erleben ist etwas ganz Besonderes. Das Tor zu neuen Erfahrungen, die uns weiter bringen.
regelmässige Meditationskurse in der Praxis
Meditationstage in der Praxis
Meditationsabende in der praxis
Hinweis: Sie können jederzeit zu unserem Meditationskurs in der Praxis dazu kommen und müssen auch nicht regelmässig teilnehmen. Falls Sie sich für einen bereits laufenden Kurs nicht mehr anmelden können, schreiben Sie uns einfach eine Kontaktanfrage per Email oder Kontaktformular mit Ihrem Vornamen, Nachnamen und den Namen des Kurses, an dem Sie gerne teilnehmen möchten, damit wir Sie dafür eintragen können.
Wo stehen Sie gerade in Ihrem Leben?
Kennen Sie inzwischen auch schon etliche Varianten des Lebens? Stress, Schlafstörungen, Verspannungen und viele andere Beschwerden? Das ewige Gedankenkarussell im Kopf, das einfach nie aufhört?
Es überschwemmen Sie Gefühle, die immer da sind? Man ist langsam ernüchtert vom Materialismus, den Kriegen auf der Welt und sehnt sich nach einem sinnvolleren Leben?
Mir erzählen auch einige Patienten, dass die Solidarität und die Toleranz im Zwischenmenschlichen abgenommen hat. Genau hier sollten wir ansetzen!
Mir ist es genau gleich gegangen, bis ich zu meditieren angefangen habe. Das ist schon Jahre her. Dadurch wurde es ruhiger in meinem Kopf und mein Leben hat sich verbessert. Ich lernte mit Stress und heftigen Gefühlen umzugehen.
Ich habe gemerkt, wenn ich in mir Friede finde, ändert sich meine Umgebung, weil ich etwas anderes ausstrahle.
Regelmässige Meditaton verändert etwas zum Positiven im Gehirn, das wurde inzwischen in vielen Studien nachgewiesen. Dies bewirkt auch im Aussen etwas Positives. So können wir langsam im Aussen etwas verändern. So können wir etwas für die Welt verändern, ganz im Kleinen. Etwas, das stetig wächst, je mehr es tun!
Herzlichst,
Ihre Gisela Bucher
Meditation ist die sanfte Medizin. Meditation ist wirksam.
- Sie hilft dabei, die Gedankenflut zu beruhigen und verbessert die Merkfähigkeit des Gehirns.
- Sie hilft uns dabei, dass wir uns besser konzentrieren und präsenter im Jetzt leben können.
- Durch das Meditieren lernt unser Nervensystem wieder herunterzufahren. Dadurch wirkt Meditation positiv bei: Bluthochdruck, Herzproblemen, Stress, Entzündungsneigungen des Körpers, Angstzustände, Schlafstörungen und vieles mehr.
- Zufriedenheit stellt sich vermehrt im Leben ein und wir bekommen eine vertieften Zugang zu uns selbst und mehr Gelassenheit in unserem Alltag.
- Meditation kann auch die Arbeit mit unseren Schatten und seelischen Wunden vereinfachen und uns zu befreiteren Menschen machen.
- Wenn der Geist zur Ruhe kommt, können wir wieder besser schlafen, weil das Gehirn vermehrt Melatonin ausschüttet.
- Durch meditieren können auch Schmerzen gelindert werden, weil das Wohlfühlhormon Serotonin vermehrt ausgeschüttet wird.
- Auch das Immunsystem und das Herz-Kreislaufsystem profitieren davon!
"Die Wissenschaft konnte durch Forschung zeigen, dass diejenigen, die meditieren, eine größere Fähigkeit aufweisen, mit z.T. chronischen Schmerzen umzugehen, und sogar verringertes Schmerzempfinden erfahren können. In einer 2014 veröffentlichten, groß angelegten Studie wurden die Auswirkungen regelmäßiger Meditation bei 3.500 Teilnehmenden untersucht. Die Studie schloss, dass verringerte chronische oder intermittierende Schmerzen durch die Meditation erreicht worden waren."
"Die Wissenschaft hat gezeigt, dass regelmäßige Meditation tatsächlich die graue Substanz des Gehirns ankurbeln kann. Es scheint, dass wir die Fähigkeit haben, unser eigenes Glücksempfinden zu steigern."
Quelle: https://www.happiness.com/magazin/gesundheit/vorteile-von-meditation/
