Nun ist es endlich soweit: Die neuen Körperspürreisen zur Entspannung und Stressbewältigung sind da!
In meiner TCM & Naturheilkunde Praxis habe ich für unsere Patienten und für alle Interessierten grundlegende Körperspürreisen zur Begleitung unserer Behandlung entwickelt. Damit können Sie sich selbst und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun!
Der Grundgedanke war, etwas zu schaffen, das den Menschen hilft, sich wieder besser zu entpannen. In meinen Jahren als Heilprakitkerin ist mir aufgefallen, wie verspannt wir Menschen eigentlich sind. Ich schreibe bewusst wir, da ich auch dazu gehöre. Das fängt schon in den Kindesjahren an und setzt sich im Laufe des Lebens immer mehr fort. Wir sind gestresst und finden oft keine Ruhe mehr. Gerade hier setzen diese meditativen Körperspürreisen an. Unser Körper wünscht sich eigentlich, dass wir unser Leben so führen, dass mehr Erholung möglich ist. Das ist in unserer Gesellschaft oftmals schwierig. Mit diesen angeleiteten Mediationen können Sie mehr Erholung in Ihr Leben holen!
Wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit beitragen wollen, so schlage ich Ihnen vor: lernen Sie wieder, sich zu entspannen! Das Leben wird sich entschleunigen.
Die meditativen Körperspürreisen können als optimale Ergänzung zu meinem Buch und Meditationskurs genutzt oder auch seperat zur Entspannung eingesetzt und für die Erweiterung des eigenen Körperbewusstseins werden.
In diesen geführten Hör-meditationen können Sie auch in tiefen Kontakt mit den intuitiven Botschaften Ihres Körpers und dessen Bedürfnissen kommen. Wenn Sie wieder lernen, auf Ihren Körper zu hören und seine Botschaften zu verstehen, so wird er Sie leiten und ihnen einen Weg zeigen, um ein selbstbestimmteres Leben führen zu können.
Falls Sie unter einer Krankheit oder besonderen Beschwerden leiden, haben diese Reisen eine wohltuende Wirkung auf Körper. Geist und Seele. Wenn Sie die Körperspürreise hören, die zu Ihren Beschwerden passt, leite ich Sie an, ganz sanft Kontakt mit der Stelle aufzunehmen, damit Sie sich entspannen können. Die allermeisten Beschwerden entstehen, weil sich das Gewebe verhärtet. Genau darum ist es wichtig, wieder entspannen zu lernen.
Entschleunigen Sie Ihren Alltag, entspannen Sie sich und tanken Sie neue Lebenskraft durch einen achtsamen Umgang mit Ihrem Körper. Sie können mir auch schreiben, wenn Sie einen Wunsch für eine Körperspürreise haben.
Ich begleite Sie gerne auf Ihrer Reise zu sich selbst und Ihrem neuen Lebensglück.
Unsere geführten Körperspürreisen (Hörprobe):
Hier können Sie unsere Körperspürreisen einfach über Youtube kostenlos anhören! (Diese werden nun in regelmäßigen Abständen veröffentlicht).
Die Körperspürreise für den Rücken und den Bauch ist elementar für Ihre Vitalität und Energiefluss durch Ihren Körper.
Die Haltung Ihres Rückens und Ihre Atmung haben einen großen Einfluss auf Ihr alltägliches Wohlbefinden. Durch den Büroalltag oder eine falsche Körperhaltung können sich Verspannungen im Körper festsetzen. In dieser umfangreichen Körperspürreise lernen Sie u.a.:
- Ihren Rücken zu stabilisieren
- Wie Sie bewusst liegen und sitzen und dabei entspannen
- Wie Sie Ihren Bauch und Ihre Atmung in Einklang bringen
- Wie Sie Ihren Rücken und Bauch in Ihrem Alltag besser wahrnehmen
Ihr Rücken und Ihr Bauch sind Ihre Körpermitte und Ihre Stabilität. Durch diese Körperspürreise lernen Sie, wie Sie aufrecht und gleichzeitig entspannt durch Ihr Leben gehen und dabei mehr Vitalität erlangen.
Audio mp.4 Datei (43:47 min.)
Dies ist die einführende und grundlegende Körperspürreise »Bodyscan« zum Hören (zum Kennenlern-Sonderpreis).
Diese geführte Meditation bringt Sie in tiefen Kontakt mit Ihren Körperempfindungen. Dadurch bekommen Sie ein besseres Gespür für die Bedürfnisse und Botschaften Ihres Körpers, um sich selbst effektiv aus Verspannungen heraus zu befreien.
- Sie erweitern damit Ihr Körperbewusstsein
- Sie nehmen Ihren Körper wieder besser wahr
- Sie können Verspannungen und Stress in Ihrem Körper effektiv entgegenwirken
- Sie schulen Ihre Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment
Holen Sie sich jetzt die Einführung in meine Körperspürreisen, um Ihr Leben zu entschleunigen und zu hören, was Ihnen Ihr Körper zu sagen hat.
Audio mp.4 Datei (22:43 min.)
Dies ist die erweiterte Körperspürreise »Ganzkörper-Bodyscan« zum Hören.
Aufbauend auf unseren »Bodyscan«, begleite ich Sie mit dieser Körperspürreise durch die Tiefen Ihres Körperbewusstseins. Nehmen Sie sich Zeit und hören Sie in die Botschaften Ihres Körpers hinein, oftmals zeigen sich dadurch tiefsitzende emotionale oder auch seelische Themen. Durch diese Körperspürreise können Sie gezielt herausfinden, welcher Bereich Ihres Körpers Ihnen etwas wichtiges für Ihr Leben zu sagen hat.
- Sie erweitern damit noch mehr Ihr Körperbewusstsein
- Sie können sich intensiver mit Ihren Körperempfindungen auseinandersetzen
- Sie erhalten Zugang zu den Botschaften Ihres Körpers für Ihr Leben
- Sie bekommen ein besseres Verständnis für Ihr aktuelles (Un-)Wohlbefinden
Holen Sie sich jetzt diese erweiterte Körperspürreise, um die Zusammenhänge zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist besser zu verstehen, um langfristig einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu praktizieren.
Audio mp.4 Datei (36:12 min.)
Diese Körperspürreise ist eine Wohltat für Ihre Füsse.
Dadurch können Sie sich wieder ganz mit der Erde verbinden und gelangen vom Denken ins Fühlen. Sie lernen wie Sie Ihre Füsse in Ihrem Alltag ganz bewusst spüren und sich daran erfreuen und neue Lebensenergie auftanken können.
- Sie lernen sich ganz zu erden
- Sie lösen Verspannungen in Ihren Füssen
- Sie erweitern Ihre Achtsamkeit in jedem Ihrer Schritte
Ihre Füsse tragen Sie durch’s Leben, fühlen Sie sich wieder vom Leben getragen und gehen Sie jeden Schritt ganz bewusst in Richtung Ihres neuen Lebens.
Audio mp.4 Datei (25:53 min.)
Die Körperspürreise für die Hände und Arme schult Ihre Körperwahrnehmung in jeder Ihrer Handlungen.
Dadurch werden Sie wieder viel bewusster Ihre Tätigkeiten ausführen und sich währenddessen entspannen können.
- Wenn Sie Beschwerden an den Händen und Armen haben, lernen Sie sie behutsam wieder zu entspannen.
- Sie werden bewusster in dem was Sie tun
- Sie spüren die sensiblen Nervenenden Ihrer Hände wieder viel intensiver
- Sie gelangen in eine erweiterte Körperwahrnehmung während Ihrer Tätigkeiten
- Sie verbessern Ihre Konzentration und Klarheit in Ihren Handlungen
Ihre Hände und Arme begleiten Sie in allem, was Sie tun. Handeln Sie achtsam und verbinden Sie sich ganz bewusst mit Ihren ausführenden Organen.
Audio mp.4 Datei (26:37 min.)
Mit der Körperspürreise Beine und Gesäss lernen Sie, wie Sie ganz bewusst sitzen und laufen und dabei Ihr Leben entschleunigen.
Mit dem richtigen Maß an Entspannung und Aktivität, können Sie mit mehr Harmonie und Frieden durchs Leben gehen und jeden Moment genießen.
- Sie werden Ihr Körperbewusstsein in jedem Ihrer Schritte erweitern
- Gerade, wenn Ihre Problemzonen die Beine und das Gesäss sind, wird diese Reise eine Wohltat sein. Sie lernen diese ganz bewusst zu entpannen.
- Sie können Ihre Körperwahrnehmung auch im Sitzen schulen
- Sie lernen wie Sie im Stehen und im Sitzen im Alltag eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufbauen
Das Gesäss und unsere Beine werden von uns häufig nicht beachtet. Umso wichtiger ist es, Ihnen unsere Aufmerksamkeit zu geben, um durch das Sitzen, Stehen und Gehen wieder mehr mit unserem Körper und dessen Bedürfnisse verbunden zu sein.
Audio mp.4 Datei (23:11 min.)
Die Körperspürreise für den Kopf und die Schultern begleitet Sie vom Denken ins Fühlen.
Entspannen Sie Ihren Geist und entlasten Sie sich durch diese geführte Meditation selbst. Entschleunigen Sie Ihr Leben und betrachten Sie Ihre Situation aus einer anderen Perspektive.
Diese umfangreiche Körperspürreise leitet Sie dazu an:
- Ihre Gedanken zu beruhigen
- Ihren Kopf und Ihre Schultern zu entspannen
- Ihre Sinne mühelos zu konzentrieren
- Mentalen Stress loszulassen und Ihr Leben zu entschleunigen
Ihr Kopf und Ihre Schultern sind eng miteinander verbunden. Wenn Sie viel Stress ausgesetzt sind, löst das häufig Verspannungen in beiden Bereichen aus. Oftmals sind wir uns dessen gar nicht mehr bewusst, wie sehr unser Kopf und unsere Schultern verspannt sind, weil dieser Zustand schon »normal« für uns geworden ist.
Mit dieser geführten Meditation gelangen Sie in einen tiefen Zustand der Entspannung und des Loslassens. Geniessen Sie dieses neue Wohlgefühl in Ihrem Leben.
Audio mp.4 Datei (47:36 min.)
Die Körperspürreise zu den Verspannungen für Fortgeschrittene hilft Ihnen dabei, Ihre Verspannungen zu lösen.
Spüren Sie ganz bewusst in die Verspannungen in Ihren Körper hinein; denn diese sind Wegweiser zu einem neuen Körperbewusstsein.
Diese umfangreiche Körperspürreise hilft Ihnen u.a. dabei:
- Ihren ganzen Körper besser wahrzunehmen
- Ihre Verspannungen zu lösen
- Die Botschaften hinter Ihren Verspannungen zu verstehen
- Ihr Leben grundlegend zu entschleunigen
Mit dieser geführten Körperspürreise können Sie Ihren Verspannungen und dessen Bedeutung für Ihr Leben auf den Grund spüren. Sie lernen dabei, wie Sie auch in Ihrem Alltag Übungen zur Entspannung durchführen und verhärtete Stellen in Ihrem Körper lösen können. Dadurch werden Sie auch in Ihrer ganzen Lebensweise entspannter und entwickeln ein grundlegend angenehmes Körpergefühl in Ihrem Alltag.
Audio mp.4 Datei (29:19 min.)
Die Körperspürreise, die Sie durch heftige Gefühle begleitet hilft Ihnen, leichter damit umgehen zu können.
Wenn Sie sich mehr mit Ihrem Körperbewusstsein beschäftigen, dann können mit der Zeit starke und schwer zu kontrollierende Gefühle hochkommen. Diese Körperspürreise ist dazu entwickelt, dass Sie von Ihren Gefühlen nicht überwältigt werden und mit ihnen besser umgehen können.
Diese umfangreiche Körperspürreise leitet Sie dazu an:
- Ihre Gefühle besser wahrzunehmen und einzuordnen
- Mit Ihren Gefühlen optimal umzugehen
- Ihre Gefühle anzunehmen und sich selbst zu lieben
- Positive Gefühle bewusst zu generieren
Gefühle können sehr chaotisch und heftig sein. Oftmals wissen wir nicht, was sie zu bedeuten haben und wie wir mit ihnen umgehen können. Manchmal wollen wir sie verdrängen und sie schlummern tief in unseren Unterbewusstsein, bis sie durch einen Auslöser wieder hochkommen und uns überwältigen.
Mit dieser fortgeschrittenen Körperspürübung gelangen Sie in einen tiefen Kontakt zu Ihren Gefühlen und zu Ihren Lebensthemen. Dadurch erhalten Sie die Möglichkeit, sich von Ihren belastenden Gefühlen zu lösen und sich selbst neu zu spüren.
Audio mp.4 Datei (31:35 min.)