Entspannung ist der neue Lebenszustand
Herzlich willkommen zu meinen neuen Kursen zum Vagusnerv.
Hier erhalten Sie Wissen über den Vagusnerv und seine Bedeutung für unser Nervensystem und unsere Entspannung.
Außerdem finden Sie auf dieser Seite alle aktuellen Kursinformationen und Anmeldemöglichkeiten.
Ich freue mich Sie in meinem Vagus-Kurs zu begrüßen!
Die Vagus-Kurse:
Sie können den Kurs als Tageskurs an einem Tag am Wochenende (in 7 Stunden) absolvieren und erste Übungen kennenlernen.
Sie können den Kurs als Grundlagenkurs über 4 Termine verteilt (in 9 Stunden) absolvieren. Diese Variante kann auch als Weiterbildung für Therapeut*Innen vom TCM Fachverband Schweiz zu 50% anerkannt werden (insg. 4,5 Std.). Der nächste Grundlagenkurs findet Online statt.
Darüber hinaus können Sie, wenn Sie den Grundlagen- oder Tageskurs bereits absolviert haben, an den Vagus-Übungsabende für Fortgeschrittene in unserer Praxis teilnehmen.
Falls Sie Fragen zu den Kursen haben oder sich alternativ dazu anmelden möchten (auch Wartelisten für nächste Kurse möglich), schreiben Sie mir einfach per E-Mail an: tcmpraxis.gb@gmail.com oder über das Kontaktformular dieser Website.
Mittlerweile haben sich einige Wissenschaftler damit beschäftigt, wie man den Vagusnerv auch manuell, ohne operativen Eingriff stimulieren kann. Darunter Prof. Dr. Schnack mit seinem Buch "Die Vagus Meditation", das eine Grundlage für unseren Kurs bietet.
Lernen Sie in meinen Kursen Methoden und Techniken zur manuellen Stimulation des Vagusnervs. So können Sie für sich selbst zur nachhaltigen Stressreduktion und Beruhigung des Nervensystems etwas tun.
Grundlagenkurs
(Online)
Kursdaten für den Grundlagenkurs:
Datum: 22.+29.4.+6.+20.5.2026
Uhrzeit: jeweils von 18.15 bis 20.30 Uhr (4 x 2.15h)
Ort: Online per Zoom
Kosten des Kurses: 225,- Fr. / 235,- Eur.
Leitung: Gisela Bucher
Anmeldung einfach direkt über unser Kontaktformular oder per E-Mail an tcmpraxis@gb.com.
Tageskurs
(Praxisraum)
Kursdaten für den Tageskurs:
Datum: 28.02.2026 (SA.)
Uhrzeit: 9-12.30 und 14-17.30 Uhr (2 x 3,5h)
Ort: in der TCM Praxis
Kosten des Kurses: 150,- Fr. / 160,- Eur.
Teilnehmerzahl: 4 min. / 8 max.
(Dieser Kurs ist leider schon voll. Falls Sie an einer Teilnahme im nächsten Kurs interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail an tcmpraxis.gb@gmail.com)
Leitung: Gisela Bucher
Vagus-Übungsabende für Fortgeschrittene
Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die den Grundlagen- oder Tageskurs bereits absolviert haben. Neben den Vagus-Meditationen bietet dieser Kurs erweitertes Wissen und Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs. Darunter zählen u.a. Licht- und Klang-Meditationen und Bewegungsübungen.
Kursdaten für die Vagus-Übungsabende:
Datum: 20.03 + 22.05.26
Uhrzeit: jeweils von 17-20 Uhr mit ca. 15 min. Pause
Ort: in der TCM Praxis
Kosten des Kurses: 75,- Fr. je Kurs
Teilnehmerzahl: 4 min. / 8 max.
Leitung: Gisela Bucher
Anmeldung einfach direkt über unser Kontaktformular oder per E-Mail an tcmpraxis@gb.com.
Hinweis: Diese Kurse sind kein Ersatz für eine Psychotherapie und/oder für eine medizinische Behandlung. Bei schweren physischen und/oder psychischen Beschwerden wenden Sie sich bitte zunächst an Ihren Hausarzt.
Was ist der Vagusnerv?
Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv des autonomen Nervensystems (Parasympathikus) und reguliert unterbewusste Prozesse des menschlichen Organismus wie Atmung, Verdauung oder Herzfrequenz und verbindet durch die Weiterleitung von körpereigenen Signalen fast alle wichtigen inneren Organe mit dem Gehirn.
Er wird auch als der "Entspannungsnerv" bezeichnet. Er ist zentral an der Steuerung der Entzündungsreaktion im Körper beteiligt und beeinflusst den Stoffwechsel und das Immunsystem.
Er bildet eine direkte Kommunikationsleitung zwischen Gehirn und Immunsystem. Diese Verbindung ermöglicht es Ihrem Körper, Entzündungsprozesse gezielt zu regulieren:
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Der Vagusnerv registriert Entzündungssignale im Körper.
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Das Gehirn verarbeitet diese Signale und sendet über den Vagusnerv Bremsimpulse zurück.
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Diese Impulse reduzieren die Produktion entzündungsfördernder Botenstoffe und regulieren die Immunantwort.
Eine aktive Funktion des Vagusnervs ist darüber hinaus essentiell für Entspannung, Gelassenheit und Stressreduktion.
Welche Auswirkungen kann seine Aktivierung haben?
Die Stimulation des Vagusnervs hat u.a. folgende nachgewiesene Wirkungen:
- Der Blutdruck und die Herzfrequenz sinken.
- Die Atmung wechselt von der Brust- zur tieferen Bauchatmung.
- Die Verdauung wird angeregt und die Magen-Darm-Passage beschleunigt.
- Verstärkung aller regenerativer Prozesse mit Muskelentspannung.
- Das Immunsystem wird angeregt.
- Chronische Schmerzen können nachlassen.
- Depression kann gelindert werden.
- Die Alpha- und Theta-Wellen des Tagesbewusstseins werden erhöht (entspannter Zustand)
Bei welchen Problemen ist seine Aktivierung besonders hilfreich?
- Überreiztheit des Nervensystems
- Muskelverspannungen
- Bluthochdruck
- Schmerzempfinden
- Schlafstörungen
- Angstzustände
- Depression
- Essstörung
- Adipositas
